Återhämtning för optimal prestation!

När man har vilodag passar det utmärkt att boka tid för massage! Idag hade jag bokat 60 min hård massage och genomgång på framsida lår. 30 min på varje ben, vilket lyx!

Tränar man hårt och det blir många pass i veckan behöver musklerna tas hand om. Massage är ett alternativ som skapar blodgenomströmning för bättre återhämtning. Jag har känt att mina ben behöver lite extra omtanke så därför fick de en omgång. Slaggprodukter som inte försvinner med hjälp av endast vila eller aktiv vila avlägsnas av massage. Massage har även en trötthetsreducerande effekt som jag är ute efter.

Jag hade ändå rätt så friska ben trots att de får slita och arbeta varje dag, de är bäst! Den enda anmärkningen jag fick var en liten knut på utsidan av låren vid knät. Detta påvisar att jag har en god balans mellan vila och arbete vilket är en förutsättning för sin prestationsförmåga. Nu blir det vila resten av dagen och hoppas på pigga ben i veckan!

Annonser